Maanantain touhuja

eilen olikin oikein peruspäivä, aamupalat naamariin ja töihin. töiden jälkeen sitten smoothien tekoa, laitoin siihen banaania, appelsiinia, omenaa, rypäleitä, chian siemeniä ja hieman suklaan makuista proteiinijauhetta. lopputulos oli hyvin pitkälti banaanisuklaa pirtelö.

illalla sitten salille, tänään oli yläkropan vuoro, kävin läpi olkapäät, hauis, ojentaja, rinta, niska, yläselkä ja kevyesti alaselkää ja vatsalihaksia.

kotona taas ruokaa naamariin ja sohvalle tuijottamaan telkkaria hetkeksi ja rentoutumaan.

Juttua liikenteestä

jännä miten fiksut ihmiset käyttäytyy liikenteessä. nyt on tullut ajettua aikapaljon kilometrejä ja olen huomannut että osalla on pakottava tarve päästä ohi, oli siitä hyötyä tai ei. toisaalta taas on porukkaa jotka ajelee turhankin rauhallisesti ns. sunnuntaiajajat. kuitenki enimmäkseen haluaisin muistuttaa kaikkia liikenteessä olevia huolehtimaan turvallisuudesta, tien varsissa on ihan syystä ne nopeusrajoitukset, sekä ohjeet ja neuvot turvavälistä ja ennakoinnista on myös hyvä pitää mielessä ja hei oikeesti… lähtekää vaikka 10min aikasemmin niin saa rauhassa mennä