Superpäivä lenkki ja sali

huhhuh, mikä päivä oli. lepopäivän jälkeen olikin virtaa kummasti, joten päätin tehkä kaikenlaista urheilua. kävin salilla koko kropan läpi, semi painoilla, 3×10 kutakin laitetta.

treenin jälkeen tuntui vielä virtaa riittävän, niin ajattelin lähteä pienelle lenkille. lenkin aikana tuntui juoksu sujuvan melko kivasti, joten lenkin pituudeksi tuli vajaa 8km. ei kauheasti tarvinut yrittää nukkumista illalla, kyllä lenkki vei viimeiset mehut.

Steam Foam putkirulla prismasta

Hetken aikaa putkirullaa käyttäneenä, voin todeta että rullailu tekee hyvää lihaksille. voisi sanoa, että olisi käynyt hieronnassa. hintakaan ei ole paha about 15 euroa.

rulla ei ole kauhean kova, mutta se on jämäkän oloinen ja siinä on muutamanlaisia nystyröitä. ainakin aloittelevalle rullaajalle tällä rullalla kipeitä paikkoja löytyy ihan kätevästi.

muutamia putkirullan hyötyjä

  • veri lähtee virtaamaan paremmin
  • sidekudoskalvojen liikkuvuus paranee
  • helpottaa lihaskipuja
  • helpottaa kipukohtien avautumista

 

House tehosekoitin

Puhdistus, smoothie ja jäänmurskaustoiminto
Säädettävä nopeus
Turvakytkin
Ylikuumenemissuoja
Konepesun kestävät osat
Kannun koko 1.8 litraa
Teho 1200 W / Jännite 220–240 V~ / 50/60 Hz

laite on ollut pariviikkoa aika kovassa käytössä ja toistaiseksi vaan positiivista sanottavaa. kaikki porkkanasta salaattiin ja jääpaloihin on mennyt mukavan pieneksi helposti ja nopeasti. puhdistustoiminnolla saa aika hyvin laitteen puhtaaksi, kun heti käytönjälkeen sen tekee.

kunnon smoothie

banaani

kiiwi

kananmuna

marjoja maunmukaan

tuoremehua

 

Hedelmä smoothie

tänään laitettiin sitten vähän erilainen smoothie.

appelsiinia

omenaa

pinaattia

mangojukurttia