Superpäivä lenkki ja sali

huhhuh, mikä päivä oli. lepopäivän jälkeen olikin virtaa kummasti, joten päätin tehkä kaikenlaista urheilua. kävin salilla koko kropan läpi, semi painoilla, 3×10 kutakin laitetta.

treenin jälkeen tuntui vielä virtaa riittävän, niin ajattelin lähteä pienelle lenkille. lenkin aikana tuntui juoksu sujuvan melko kivasti, joten lenkin pituudeksi tuli vajaa 8km. ei kauheasti tarvinut yrittää nukkumista illalla, kyllä lenkki vei viimeiset mehut.

Tritaniumstoren tuotteen vaihto

kävipä niin onnettomasti, että uusista trikoista petti sauma. ilmoitin asiasta sähköpostilla ja sainkin vastauksen nopeasti. parina päivänä käytiin sähköpostikeskustelua ja sovittiin että vaihdetaan housut uusiin.

maanantaina laitoin rikkinäiset postiin paluumatkalle.

torstaina tuli ilmoitus, että housut olivat saapuneet ja uudet lähtivät postiin

maanantaina illalla postilaatikossa odotti ehjät housut

voidaan sanoa, että vaihtoon meni kaikkineen 8 arkipäivää. mainittakoon, että itse kulutin 2 päivää että vein rikkinäiset postiin.

 

 

Kesädietti – kyllä läski lähtee

Alkulöpinä

ainahan näitä diettejä on ollut ja aina niitä näyttää tulevan lisää. monessa mainostetaan parista päivästä moneen viikkoon kestävää diettiä. no tässä tulisi mun “2 senttiä” diettailuun. tämä perustuu ihan omiin kokemuksiin jolla paino on itseltä lähtenyt ja nyt sitten pysynyt sitten uusissa lukemissa.

ensinnäkin haluan korjata että tämä ei ole varsinainen dietti, vaan elämäntapamuutos. tämä muutos kestää tästäpäivästä maailmantappiin saakka. en ota juurikaan kantaa rasvan/lihaksen lähdön suhteeseen laihdutuksessa, enkä myöskään pyydä syömään pelkkää heinää ja vettä. ohjeet lähinnä suuntaa antavia, koska oikea ruokavalio/liikunta on katsottava tapauskohtaisesti.

Read more

Steam Foam putkirulla prismasta

Hetken aikaa putkirullaa käyttäneenä, voin todeta että rullailu tekee hyvää lihaksille. voisi sanoa, että olisi käynyt hieronnassa. hintakaan ei ole paha about 15 euroa.

rulla ei ole kauhean kova, mutta se on jämäkän oloinen ja siinä on muutamanlaisia nystyröitä. ainakin aloittelevalle rullaajalle tällä rullalla kipeitä paikkoja löytyy ihan kätevästi.

muutamia putkirullan hyötyjä

  • veri lähtee virtaamaan paremmin
  • sidekudoskalvojen liikkuvuus paranee
  • helpottaa lihaskipuja
  • helpottaa kipukohtien avautumista

 

Tritanium eXtend 2.0 kompressiotrikoot

Tulipa hommattua Tritanium eXtend 2.0 kompressiohousut ja -paita. kaupan toiminta ja toimitusnopeus oli hyvät, tuotteet tuli hienosti perille. nyt on vaatteita käytetty ja kokeiltu…

Read more