These shoes are made for running

eilen tuli taas väännettyä reilu puolituntia kahvakuulan kanssa, aikamoista vääntöä. Siihen lisäksi 2km lenkki juosten ja kävellen, meni hieamn helpommin kuin pari ekaa kertaa.

 

tänään oli vuorossa hieman kevyempi setti, eli pelkästään 2km juosten ja kävellen. Mukavan viileä keli tuollaiseen liikkumiseen.

välipäivä

eilen olikin sitten välipäivä, annoin läskien palautua. paikat hieman kipeänä niinkuin sopii odottaakkin. pientä venyttelyä vaan sekä puuhastelua kotona. tänään taas liikkumaan töiden jälkeen.

liikuntaa

tänään tarjolla kevyttä riehumista kahvakuulan kanssa, noin 40min. ylä- ja keskivartalon lihaksia käyty läpi. lopuksi n 2km kävely.

from fat to fab

taas olisi aika ruveta liikkumaan enemmän, on mennyt pitkään laiskotellessa ja tekemättä mitään kuntonsa eteen. aloitus kevyesti 4km kävelyllä ulkona