vappu tuli ja meni

lauantai oli hieman viileä päivä, aika tuulista ja pilvistä. lenkki meni kuitenkin mukavasti tuulesta huolimatta. sali käyntiä ei ulkoilma paljoa häirinnyt, tuli taas käytyä koko kroppa läpi, kyllä oli mukavaa. illalla oli grillin äärellä syötävää ja juotavaa jokalähtöön, siinä sai tankattua energiaa takaisin.

sunnuntai oli upea päivä, vappulounaan kera. lihaa, kalaa, nakkia, lihapullaa ja salaattia sekä jälkkäriksi munkkirinkilä. illalla oli kevyt lenkki kävellen ja pikku jumppaa, ikäänkuin palauttava harjoitus.

sali treenit ja lenkkiä

eilen oli taas liikuntapäivä, töistä kotiin syömään ja siinä sitten tunninverran ihmettelyä, ennekuin salille lähdin.

onneksi salilla oli aika vähän porukkaa, ei tarvinut odotella ja jonotella laitteille. kädet, rinta, selkä, vatsa, olkapäät ja jalat tuli tehtyä, kolme sarjaa kutakin nostaen painoa hieman joka sarjalle. tuntui tehoavan ja lihakset olivat mukavan väsyneet treenin jälkeen.

kotiin päästyäni tuli taas syötyä hieman ja lepäsin jonkun aikaa. sitten olikin aika vetää lenkkivermeet päälle ja pihalle. 6km rauhallista lönköttelyä, tuntui aika hyvälle ja jalat sai hyvää verryttelyä salin päälle. aamulla ei ollut oikeastaan yhtään kipeät paikat.

2xu kompressiotrikoot testissä

nyt ilmojen lämmetessä tuli vastaan väistämätön, eli hieman kevyempien urheiluvermeiden hankinta. etsin netistä tietoa ja kokemuksia vaatetuksesta ja vastaan tuli juoksutrikoot.

ajattelin alkuun, että ei helv****, minä e tuollaisia jalkaani laita. aikani ihmettelin vaihtoehtoja ja totesin, että olkoon menneeksi ja testaan sitten suoraan kompressiotrikoot.

käytössä ovat tavalliset sekä viileämmälle kelille thermal mallit. ensituntuma oli hyvä, kevyt ja oikeastaan kun toinen iho päällä, kärjistetysti sanottuna, kuin vetäisi kortsun päällensä, puristaa oikeista paikoista.  hinta on suolainen, keskimäärin 130e/kpl. itse ostin ale hintaan 80/kpl.

käytössä tavalliset on oikein mukavat, ei liian lämpöiset ja siirtää lämpöä kivasti sisäliikunnan aikana, ei tunnu märältä/ikävältä/hankaavalta. ei nämä trikoot nopeampaa ja parempikuntoista minusta tehneet, mutta ne tukee läskejä senverran paremmin kuin normi verkkarit, että polvikipu hävisi treeneistä, mikä yleensä ilmeni yli 3km lenkillä. palautumiseen en oikein osaa sanoa, auttaako oikeasti vai ei, noh polvi ei enää vaivaa, eikä pohkeet ehkä kipeydy seuraavana päivänä niinkään. thermal mallit toimii hyvin ainoina juoksuhousuina ainakin 1-10 asteessa, ei tule kylmä ja pysyy kintut lämpöisinä.

2xu suomisivut

Game of thrones: The Hall of Faces Exhibition

visited the game of thrones: the hall of faces exhibition yesterday. it was quite small, but didnt cost anything. heres few pictures:

Read more

Torstai on toivoa täynnä

tiistai oli lenkkipäivä

ensin vuoroin kävelyä ja hölkkää juhannussäässä 6km ja loppu 2km juoksu.
torstaina töiden jälkeen oli aika taas liikunnalle kun keskiviikkona oli välipäivä, jolloin tuli vaan hieman venyteltyä ja käytettyä vastuskuminauhaa.

Torstaina salia ja lenkkiä

ilta alkoi syömällä, tai oikeastaan juomalla. pistin hedelmiä, rypäleitä, leseitä ja proteiinijauhetta blenderiin ja hörppäsin sotkun ennen salia.
salille menin tietysti autolla ja tuurilla sain parkkiin suoraan salin oven pieleen, jesh! salilla näytti olevan pari uutta tyyppiä treenaamassa,mutta vuodenvaihteen muista aloittajista vaikuttaa muutama jättäneen salin pois, tai en ainakaan ole heitä nähnyt n kuukauteen.

treenissä kävin läpi ylä ja keskivartalon kunnolla, jalat kevyesti läpi, koska päätin käydä 2km lenkin juoksemassa. toiset tykkää juosta salilla juoksumatolla, itse pidän ulkoilmasta senverran että koitan hoitaa lenkit ulkona. toki ulkona suoritettuna vähän maisema vaihtuu eikä ole kokoajan tasaista, saa vähän sitä vaihtelua enemmän.

mites te tykkäätte lenkin hoitaa? salilla vai ulkona?