Maanantain touhuja

eilen olikin oikein peruspäivä, aamupalat naamariin ja töihin. töiden jälkeen sitten smoothien tekoa, laitoin siihen banaania, appelsiinia, omenaa, rypäleitä, chian siemeniä ja hieman suklaan makuista proteiinijauhetta. lopputulos oli hyvin pitkälti banaanisuklaa pirtelö.

illalla sitten salille, tänään oli yläkropan vuoro, kävin läpi olkapäät, hauis, ojentaja, rinta, niska, yläselkä ja kevyesti alaselkää ja vatsalihaksia.

kotona taas ruokaa naamariin ja sohvalle tuijottamaan telkkaria hetkeksi ja rentoutumaan.